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NASM CPT Prüfungsthemen:
| Abschnitt | Gewichtung | Ziele |
|---|---|---|
| Thema 1: Trainingsplanung | 20–21 % | - Kardiorespiratorisches Training - Beweglichkeitstraining - Optimum Performance Training (OPT)-Modell - Besondere Zielgruppen - Rumpf- und Krafttraining |
| Thema 2: Berufliche Weiterentwicklung und Verantwortung | 10 % | - Tätigkeitsbereich - Rechtliche Rahmenbedingungen - Berufsethik |
| Thema 3: Kundenbeziehung und verhaltensbezogenes Coaching | 12–15 % | - Zielsetzung - Berufliche Kommunikation - Strategien zur Verhaltensänderung |
| Thema 4: Bewertung und Analyse | 16–20 % | - Leistungsbewertung - Erhebung des Gesundheitsverlaufs - Haltungs- und Bewegungsanalyse |
| Thema 5: Übungsausführung und Trainingsanleitung | 22–24 % | - Übungsausführung für Kraft-, Rumpf-, Gleichgewichts-, Sprungkraft- und Schnelligkeitstraining - Anleitungs- und Sicherungstechniken |
| Thema 6: Grundlagen- und angewandte Wissenschaften sowie Ernährungskonzepte | 15–17 % | - Anatomie und Kinesiologie - Ernährungskonzepte - Sportphysiologie |
NASM Certified Personal Trainer CPT Prüfungsfragen mit Lösungen
1. Performing pushing, pulling, and squatting exercises in the 20-25 rep range are suggested for
A) Muscular endurance
B) Speed training
C) Increasing flexibility
D) Aerobic conditioning
2. A trainer is working with a client who has upper crossed syndrome. Which of the following muscles should the trainer recommend that the client stretch?
A) Teres minor
B) Lower trapezius
C) Serratus anterior
D) Levator scapulae
3. Which of the following verbal directions should a trainer provide a client to engage local core stabilizers?
A) "Draw-in."
B) "Retract."
C) "Bear down."
D) "Brace."
4. Which type of stretch is BEST to incorporate in a warm-up prior to a workout that can increase muscular power?
A) Passive
B) Dynamic
C) Static
D) Facilitated
5. Which of the following instructions should a personal trainer give a client during static stretching?
A) Hold the stretch for 1 to 2 seconds and repeat for 5 to 10 repetitions.
B) Complete one to three sets and hold each stretch for 30 seconds.
C) Complete one set of 10 repetitions for three or more exercises.
D) Sustain pressure on a tender spot for a minimum of 30 seconds.
Fragen und Antworten:
| 1. Frage Antwort: A | 2. Frage Antwort: D | 3. Frage Antwort: A | 4. Frage Antwort: B | 5. Frage Antwort: B |
Aumeran -
Ich bin froh, denn ich heute meine CPT bestand. Ihre Übungen sind shr gut. Ich habe nicht so viel Zeit für die Vorbereitung meiner Prüfung. Aber ich bestand mithilfe ihren Dumps. Vielen Dank, ExamFragen.